Como ter uma alimentação saudável?

Oi meninas, tudo bem?

O post de hoje é sobre alimentação, melhor dizendo, como ter uma alimentação saudável. Nós sabemos que nem sempre é fácil ter uma alimentação correta nesse mundo de tentações alimentícias, mas, se quisermos ter uma boa saúde, a alimentação tem que ser a primeira a mudar, e ai vem a pergunta: Como consigo mudar a minha alimentação?


Eu creio que muitas meninas aqui tenha essa dúvida, assim como eu. Por isso eu resolvi fazer esse post, pra tentar ajudar vocês nessa luta que é mudar a alimentação. Mas sempre lembrando, eu não sou profissional de nutrição e o correto mesmo é você procurar um nutricionista, combinado? ;)




Bora vê as dicas?

• Estipular metas possíveis: Saiba que não é de uma hora para a outra que você vai conseguir mudar a sua alimentação, mas sim aos poucos, por isso estipule metas a curto prazo, vá mudando aos poucos. Por exemplo: Compre mais alimentos naturais, carnes e frutas frescas;
• Não pular refeições: O hábito de pular refeições e comer fora de horário é cada vez mais frequente nessa vida agitada que levamos, por isso se você quer ter uma vida e alimentação saudável passe a não pular refeições e comer sempre no horário;
• Comece fazendo trocas inteligentes: Não vive sem pão e leite no café da manhã? Troque o pão francês pelo pão integral e o leite integral pelo desnatado, assim você não vai ficar sem seu pão e leite mas já vai se alimentar melhor;
• Beba bastante água: Vocês sabiam que beber água emagrece? Pois é, e faz bem a saúde, isso não precisa nem ser dito, por isso beba água mas muita água mesmo, no mínimo 2 litros por dia;
• Faça concessões: Você não precisa abrir mão de tudo. Pode comer um pedacinho de chocolate depois do almoço ou durante os fins de semana;
• Reduza o consumo de álcool e açúcar aos poucos: Lembrando, você não precisa ficar sem comer seu chocolate querido ou o seu choppinho relaxante, mas maneire na quantidade, um dia do fim de semana já está bom.

É isso meninas, viram que é possível mudar a nossa alimentação? Claro que isso não é uma coisa fácil e nem do dia para a noite, mas com força de vontade a gente consegue ;)



Espero que tenham gostado do post, e qualquer sugestão para essa coluna ou qualquer outra é só avisar, tá? E não deixem de comentar, hein? :)




Beijos,